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筋トレするならまずはダンベル
女性向け

【渋谷・代官山】パーソナルサロン「MIGAKI」で身体の歪みを解消してダイエット!

あなたは身体の「歪み」気になりませんか?

左右で方の位置が違う、足の長さが違うように見えるなどの歪みもそうですが「肩こり」や「腰痛」などの症状も実は身体の歪みが原因で起きているかもしれません。

身体の歪みというのは気づかないうちに起きてしまっているもの。

無意識に体重が片側にだけかかってしまっていたり、同じような姿勢で長時間仕事をしていたりするうちに徐々に表面に現れてきます。

これを放っておくと、先述した「肩こり」「腰痛」の原因になったりダイエットの妨げにもなってしまうんですよ。

え?なんで身体の歪みがダイエットに関係あるのかって?

それは歪みによって「代謝」が落ちてしまうからです。

本来であればしっかり燃えるはずのカロリーを上手く燃やせなくなってしまうんですね。

例えるなら、そうですね錆びついた時計って動きがぎこちなくなりますよね。

この錆が身体の歪みなんだと捉えて下さい。

という具合で身体の歪みがあると、様々な悪影響があるんですね。

そこで、今回は身体の歪みを解消してくれるパーソナルサロンの「MIGAKI」について紹介していきたいと思います。

ぼく自身も身体の歪みがあるのに気づき、前々から気にしていた腰痛もあるので是非改善したいと思っていたんです。

MIGAKIは一般的なダイエットを目的としたジムではなく、身体の歪みや不調を矯正することによってダイエットのサポートをしたり、身体の不具合を解消することを目的としたサロンなんです。

今回はぼくが実際に体験してきたので、出来る限り詳しく紹介していきますよ!

是非最後まで御覧ください。

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MIGAKIの特徴

MIGAKIでは身体の歪みを正して、痩せやすい身体に矯正していくことで「痩せやすい体づくり」を行っていきます。

身体に歪みがあることによって、本来であれば効率よく代謝されるカロリーも正しく燃やすことができなくなってしまうんですよ。

その結果「何をやっても痩せない身体」になってしまうというわけ。

もしも、あなたがこれまでダイエットに励んでも思うように結果が出なかったのであればからだの「歪み」が原因かもしれません。

人それぞれ身体の構造には違いがあり、普段何気なく行っている姿勢や体重のかけ方などの影響で、少なからず身体に歪みが生じてしまっています。

例えばデスクワークをする人であれば、背中が丸まって肩が上がってしまっている人が多いですよね。

また、立ち仕事が多いと足への負担が大きくむくみやすいという方も多いでしょう。

このように偏った身体の使い方をしていると、知らず知らずのうちに身体が歪んでしまい身体に悪影響を及ぼします。

肩こりや腰痛なども身体の歪みが原因であることが多いんです。

それ以外にも、パフォーマンスの低下や基礎代謝の低下などに繋がってしまうというわけ。

身体が歪んでしまっている状態で筋トレや有酸素運動などの一般的にダイエットに効果的と言われる運動を行っても100%の効果を発揮できません。

そのため「歪み」を分析し、正しい方法で元に戻してあげることでダイエットの成果をしっかり出せるような体づくりを行うのがMIGAKIの大きな特徴というわけなんです。

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トレーニングと整体が融合した画期的なサービス

ライザップの様なパーソナルジムや、プライベートジムでは筋トレと食事制限をメインにして肉体改造やダイエットの目標を達成していくのが一般的。

しかし、MIGAKIでは歪みを分析しその歪みを正すためのトレーニングと整体を施していきます。

MIGAKIで行う整体は一般的な整体のお店で行うようなものではなく、人それぞれの身体の構造や歪みに合わせたもの。

つまり、あなたに今一番必要な施術をしてくれるというわけなんですね。

繰り返しになりますが、身体の歪みは人によってバラバラ。

一般的な整体では一人ひとりの身体を分析しているわけではないので、あくまで当たり障りのない施術を行います。

そのためAさんには効果的な施術でもBさんには効果がないなんていうことになりがちなんです。

これでは、効率よく身体の改善を行えません。

そのためにMIGAKIでは歪みの分析を行い、一人ひとりにあった施術を行えるようにしているというわけなんですね。

とはいえ、整体で身体を整えてもそれを維持できなくては意味がありません。

整体に通われたことがある方はわかると思いますが、整体に行った直後は改善されてもすぐにまた痛みがやってくることはありませんか?

これは整体だけでは抜本的な改善になっていないという証拠。

整体で一時的に身体の歪みを解消しても、その効果を維持させるためにはその状態をキープさせる筋力や正しい身体の使い方を学び、実践しなくてはいけません。

その点MIGAKIでは正しい身体の使い方や継続的に歪みを改善するためのトレーニングを教えてくれるので、整体後のスッキリとした状態を維持できるようになります。

トレーニングの内容はダンベルやバーベルなどの器具を使ったハードなものではなく、自宅でも出来るようなものばかりなので、やり方さえしっかりと覚えておけば簡単に行うことが出来るんです。

自分で簡単に出来る正しいトレーニングを取得することで「続ける」というハードルが低くなるので継続出来ない人でも継続しやすくなるんですね。

どんなに効果のあるトレーニングでも継続しなければ効果は出ません。

簡単なトレーニングでも継続することによって歪みを根本から改善することが出来るので、痩せやすい体が出来上がるというわけ。

整体で身体を整え、トレーニングでその状態を維持することによって「効率よく痩せやすい体づくり」を行うことこそがMIGAKIが提案するメソッドなんです。

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MIGAKIの体験セッションを実際に受けてみた

今回はぼくが実際にMIGAKIの体験セッションを受けてきました!

実は、以前から身体の歪みが気になっていたのと、腰痛持ちで筋トレを行う際の弊害になっていたので、それを改善できれば良いなと思い体験するのに至りました。

公式ページを見て、コンセプトに惹かれたので若干自宅からは遠いのですが意を決して受けに来ました!(笑)

ということで、今回は特別に許可をもらいその様子を細かくご紹介していきます。

MIGAKIの体験セッションで行うことは大きく分けて4つ

  • カウンセリング
  • 身体測定・歪みチェック
  • 歪みを改善させるためのトレーニング指導&実践
  • 整体で身体を整える

このような流れで行われました。

今回担当してくださったのは笑顔が眩しい松山さん。

松山さんは日本肥満学会会員日本健康心理学会会員であると同時に様々な資格を有するプロフェッショナル!

名刺に書かれているのものを抜粋してみるとこんな感じ

  • NASM−PES
  • ダイエットプログラムマイスター
  • 腰痛アドバイザー
  • 食欲コントロールアドバイザー

個人的に腰痛の改善をしたいので腰痛アドバイザーというところに一番惹かれますね(笑)

松山さん、本日はよろしくお願いします!

こちらこそよろしくお願いします!

それでは実際に体験したぼくが各項目ごとに詳しくお伝えしていきます。

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カウンセリングで自分の悩みを伝える

まずはカウンセリングです。

ここでは自分の悩みを包み隠さずにお話します。

カウンセリングで詳しく悩みを話すことによってトレーナーさんも様々な原因と解決策を模索してくれるので、なるべく1から10までお話されることをおすすめします。

もちろん、どうしても言いたくないことは言わなくてもOK

まずはカウンセリングシートに基本的なプロフィールを書いていきます。

シートに記入し終えたら直接トレーナーとお話をしていき、質問に答えたり日常生活で気になるポイントを伝えていきます。

ぼくは腰痛があるんです。一度腰を痛めた時に整形外科にいってレントゲンを取ってもらったら、通常5本のはずの腰椎が6本あると言われてそのせいで不安定なんだよと言われたんです。

なるほど、それは中々珍しいですね(笑)不安定ということはそれなりに身体の使い方を正しくする必要があると思うので、後ほど行う身体測定で原因を探してみましょう!

あ、あとぼく筋トレをしていて筋トレ後に写真を撮ったりするんですけど、その写真をみると左肩の位置が右肩に比べて高いんです。これって歪んでますよね?

あー!そうですね、それは歪んでいる可能性が高いですね。色んな原因があるとは思いますが恐らく意外と簡単に治りますよ!

え、そうなんですか!結構気にしているポイントなので改善したいです!!

分かりました、そちらもしっかり分析していきましょう!

という具合にカウンセリングでは自分が気になっていた身体の悩みを相談しました。

松山さんは終始ぼくの話をしっかりと聞いてくださったので、非常に話しやすく結構ガッツリお話してしまいました。(そのため内容は結構割愛しています笑)

筋トレで体づくりをしている身として、歪みはかなりマイナスなのでこれで改善できたら良いなと言う期待を抱きながら次の行程にすすみます。

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身体測定歪みチェックで客観的に自分の身体を見る

カウンセリングが終了したら、服を着替えて身体測定に移ります。

身体のラインがわかりやすいようにピチッとした洋服を着ることになるので若干恥ずかしさはありますが、歪みを改善するためなので気にしません!笑

部屋も移動し、大きめのトレーニングゾーンに向かいます。

こんな感じでトレーニングに使う器具や、歪みを分析するために使うカメラなどの機材が置いてあります。

それではまず姿勢のチェックから行っていくので、あまり意識せずに普段通りの姿勢で立ってみて下さい。

ということで目印となる位置で普段通りの姿勢で立ちます。

正面からの姿勢と右横を向いたときと左横を向いたときの合計3箇所から姿勢を分析します。

その時に取られた写真がこちら

やはり左肩が右肩より高い位置にあって、なんか嫌な気持ちになりますね笑

横からの姿勢は特に問題は無いようなのですが、若干前側に重心がかかっているらしくそのせいで腰に余計な負担がかかってしまっているそう。

通常であれば、重力に対して垂直に負荷がかかるところがズレているのでその分腰への負担が高いんだそうです。

これは気をつけなくてはいけませんね。

次は身体の可動域のチェックを行っていきますので、椅子に座って下さい〜

続いて特定の動作を行い、身体の可動域のチェックを行っていきます。

これを行うことで身体の硬さや動作性を見ることが出来るんです。

可動域が狭いとそれだけ、身体のパフォーマンスが下がることに繋がるので可動域が狭い場合は改善する必要があるんですね。

また、左右や前後で可動域に差がある場合は身体に歪みが生じているのでそれも改善しなくてはいけません。

動作性のチェックはこんな感じで行われました。

これは肩関節の動きをチェックしています。

基準となる位置まで肩が上がっていて、左右ともそこまで大きな差はないので肩関節は別段問題はなさそう!

次は前屈と後屈。

非常に身体の硬いぼくは画像の通り全くもって身体が曲がっていません(泣)

松山さんも笑ってました笑

ここまでハッキリしていると逆に良いですよね(笑)指導のしがいがあります!

ここで気になる内容のことを松山さんが口にしました。

身体が固く曲がらないことよりも、前屈が出来るのに後屈が出来ないことや後屈は出来るけど前屈が出来ないというバランスの悪さの方が早急に改善した方がいいんですよね。

身体が固くても良いというわけではありませんが、歪みというのがそれほどまでに身体に影響を与えているのだなと言う印象を受けました。

ぼくの場合が身体が固く前屈も後屈もほとんどできていませんが、バランス的には問題ないそうなので、柔軟に力を入れたいと思います!

次に行ったのは片足スクワット。

これは身体のバランスや足首の柔らかさを見るそうなのですが、ここでは自分では気づいなかった弱点が露呈したんです。

こちらの動画をみてもらうと分かると思うのですが、右足で行っている時の方が明らかにバランスが悪いんですよ。

自分で筋トレを行うときに何となく違和感を感じていたのですが、まさかこんなにも違いがあるとは思いませんでした。

Yosshiさんは右足首が硬いみたいですね。左足に比べると結構柔軟性が低いので、右足首のストレッチをしっかりしてあげると良いですよ!

トレーナーに見てもらいながら行うことで、自分でも気づけなかったことに気づけるので非常にタメになります。

意外と自分の身体の状態を詳しく把握するのって難しいんだなと実感した瞬間でした。

続いては左右に身体を倒す動作のチェックです。

このような感じで行っていくのですが、ここでも左右差が大きく現れる結果となりました。

右側に倒す時は良いのですが、左側に倒す時は全然倒れないんです。

写真で見ると一目瞭然ですよね。

これだけ差があると、すぐにでも改善したいところ。

松山さんによると

確かに結構左右差があるのですが、これは左右で柔軟性と筋力のバランスが取れていないだけなので柔軟性が低い方を伸ばしてあげて、筋力が弱い方を鍛えて上げればOKです♪

1つ1つの状態に関して、適切で分かりやすいアドバイスをくれるので改善していくイメージが掴めて「あーやばい」などの焦りもなく、「改善していこう!」と前向きになれましたね。

プロってすげーって思いました。笑

このような感じで身体の歪みや、動作性をチェックして自分が今どんな状態なのかを分析してくれます。

これにより自分専用のメニューをトレーナーが考案してくれるので、次のステップでトレーニングを実践していきます。

また、客観的に自分を見ることで今まで気づいていなかった自分の弱点や強みが分かるのでかなりモチベーションが高まります。

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トレーニングで気になるポイントを改善

身体測定・歪みチェックで自分の体を分析したら、次はそれを改善するために何をしたら良いかをレクチャーしてもらいます。

トレーニングからストレッチまで幅広く対応してくれるので、自分にピッタリの方法を教えてもらうことが出来ますよ。

今回はぼくの腰痛の改善にフォーカスしてトレーニングやストレッチのメニューを組んでもらいました。

まずは軽いダンベルを片手で持って行うこの動作。

ぼくは腰痛の症状が出るのが右半分のことが多く、右側のお尻の筋肉が弱いのではという推測の元このトレーニングをおすすめしてもらいました。

実際にこのトレーニングを行うと、右のお尻やハムストリングス(太ももの裏側)に刺激が入るので効果的だなと感じましたね。

とはいえ、右足首が硬いせいで動作がおぼつかないので柔軟性を高めるためのストレッチもしっかりやるように言われました。

その様子がこちら

右足を前にして、しっかりかかとを付けた状態で前に体重をかけることで足首が伸びているのがよくわかります。

これを10秒間行い、少し休んでまた10秒行うのを3セット程度行いました。

ストレッチは程よく痛気持ちいいポイントで止めるのがコツです。痛いと思うところまで伸ばしてしまうと逆に筋肉が固くなってしまうので逆効果!無理せずゆっくり伸ばして下さいね。

続いて行ったのはお尻周りを伸ばすストレッチ。

お尻周りが硬いと、腰痛になりやすいそうなのでぼくにうってつけ!

左右片側ずつ行うのですが、右半分の腰が痛くなるぼくはやはり右側の動作を行うときのほうがぎこちなくなっていました。

要するに右側のお尻が硬いということなんですね。

Yosshiさんのように明らかに左右差がある場合は硬い方だけをストレッチしてあげれば良いです。左右のバランスを改善するのが目的なので、硬いほうが柔らかい方に追いついてから両方共行うようにすればOK。まずは硬い方をしっかりほぐしましょう!

最後に体幹力を鍛えるエクササイズを一つ教えてもらいました。

このエクササイズで鍛えられるのは「腹横筋」と言う、体幹の要になる筋肉。

腹横筋が弱いと、身体を支える力が弱くなってしまうので電車の揺れに身体が負けてしまったり、ちょっとした衝撃で倒れてしまったりするんです。

サッカーの長友選手は身体の大きな海外選手に当たり負けしないように、腹横筋を含めた体幹を鍛えることで話題になりましたよね。

ぼくの場合は腹横筋を強化することで、身体の支えを強くして筋トレなどの負荷を分散させ腰にかかる負担を少なくすることが目的。

仰向けになって寝転んだら膝を立てます。そして腰をしっかり地面に押し付けた状態にして、息を思い切り吐きます。思い切り吐いたところでお腹の凹みが戻らないようにキープしてください。その状態で更に息を吐きましょう!そうすることで腹横筋が思い切り使われますよ。

これがかなりキツイ笑

この状態を少なくても30秒間キープしなくてはいけないので見た目以上にハードでした。

これを続けていくと5分、10分は出来るようになるそうですよ。

全然まだまだなのでもっと頑張らないといけませんね。

トレーニングやストレッチが終わると、身体測定で行った肩関節の可動域をもう一度やってみてくださいと松山さんに言われました。

特に肩のエクササイズは行っていないので、何が変化するのか分かりませんでしたが言われるがままにやってみます。

ほら、見て下さい!さっきの位置よりも上に腕が上がってますよ!!

確かに最初にやったときよりも高く腕があがっていました。

これはかなり驚きでしたね、だって肩周りのエクササイズなにもやってないんですもん笑

身体というのはそれぞれが連動しています。そのためどこかに不具合があるとそれが直接の動作に関係なくてもなにかしらに影響を及ぼしてしまうんです。なので今回のYosshiさんのように直接動作に関係ない部位でもしっかりとフォローしてあげることで動作性が高まることがあるんですよ。

ということだそうです。

身体が連動しているのは理解しているつもりでしたが、まさかここまで連動性が高いとは思いもしませんでした。

この事実を目の当たりにすることで身体の歪みがどれだけ悪影響を及ぼしているのかを痛感しました。

ぼくは筋トレを行うことで理想の身体になるのが目的です。

この目的を達成するためには身体の歪みにも気を配らないといけないなと心から思いましたね。

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最後に整体で身体を整える

トレーニングが終わるとカウンセリングを行った部屋にもどり、整体の施術を行っていきます。

疲れた身体を解しながら、身体の硬い部分や歪みの強い部位を集中的に施術していきます。

ぼくはめっちゃくちゃ身体が硬いので施術中に何度も「ここ硬いですね!」と言われました笑

整体の施術を受けたのが人生で初めてだったのですが、すごい気持ちが良かったです。

こりゃ、整体に通いたくなる気持ちが分かるなーと思いました。

お疲れ様でした。セッションは以上になります。最後に今回撮影したYosshiさんの身体の動作性や姿勢を一緒に見ていきましょう。

全てのセッションが終了した後は、今回撮影した自分の写真や映像を見ることで客観的に自分の悪いところを認識することが出来ます。

こんなに左右で違うんですね(笑)ここまで違うとかなり影響出そうですね。

そうですね、とはいえ解消する方法は意外と簡単でしたよね?

確かに!身体の歪みって意外と単純なことで治るんだなって思いました。ぼくの場合は筋肉の見栄えを良くするために歪みを治したかったわけなんですが、ダイエット目的で来られる方にはどんな効果があるんですか?

はい。ダイエット目的の方の場合は生活習慣や身体の不調を詳しくお聞きしてそれに対応するトレーニングやストレッチを提案します。それによって今まで痩せにくかった身体を痩せやすい身体に変えるのが私達の役目なんです。

なるほど。歪みや不調を解消することによって痩せやすい身体になることが出来るんですね。

MIGAKIに来られる方は過去に何度もダイエットに挑戦してきたという方が多いんです。そのため、なぜ痩せないのか、なぜ効果が出ないのかをしっかり分析してお伝えしてあげることで今までとは全く違う体験をしてもらうことが出来るんです。正しい身体を作ってあげればダイエットの成果も相応に出てくるはずなんですね。

そうなんですね。要するにMIGAKIはダイエットの最終兵器なんですね!

(笑)そう言ってもらえると嬉しいです。私を含めたスタッフ全員で一人ひとりの悩みに寄り添って素敵な体づくりのお手伝いが出来るように務めさせて頂きます。

今日は本当にありがとうございました。

というような感じで全てのセッションを無事終えることが出来ました!

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MIGAKIのセッションを体験してみて

自分自身で体験することでMIGAKIの凄さを実感することが出来ました。

特に、ぼくは身体の歪みや腰痛といった悩みを持っていたのでその解決策を知ることが出来たのが非常に大きなポイントでした。

また、歪みや身体の不調のせいでダイエットが上手くいかなくなってしまうというのも大きな発見でしたね。

ぼくはダイエットが上手く行かないのはその人の意思の弱さや、やっているつもりでもやれていないんじゃないかと思っていたのですが、それだけでは無いんですね。

しっかりと努力しても結果が出ない人も多くいるとういうのが現実でした。

特に女性の場合は、男性よりも筋肉量が少ないので身体の歪み1つでも代謝に大きく影響を与えてしまいます。

そのため「いくらやってもダイエットが上手くいかない」という悩みをお持ちの方はぜひ一度MIGAKIに行ってみることをおすすめします。

自分では気づかないうちに身体に歪みが発生しているのはよくあること。

また、肩こりや腰痛にお悩みの方にもかなりおすすめ。

特に整体などに通い続けても治らないという方は、是非MIGAKIでセッションを受けてほしいですね。

松山さんもおっしゃっていたのですが、慢性的な腰痛や肩こりも正しく理解して正しく対処してあげれば3ヶ月もあれば殆どの人が治りますとのことでした。

整体に通っても、自宅で出来る解決策などを教えてくれるところはそうないですよね。

ですが、MIGAKIではそのような症状を改善するのが目的なので1から10まで丁寧に教えてくれます。

長年の腰痛や肩こりに悩んでいる方は是非一度足を運んでみてほしいですね。

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MIGAKIの店舗情報料金体制

それでは最後にMIGAKIの店舗情報や料金体制について紹介します。

現在は1店舗のみです。

MIGAKIの住所

  • 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町4-1代官山マンション506

MIGAKIの最寄り駅

  • 代官山駅

若干分かりにくい場所にあるので、マップアプリなどを利用すると安心です。

また、本当に迷子になったら店舗に電話すれば案内してくれるので心配は不要ですよ。笑

MIGAKIの料金プラン

MIGAKIには複数のプランが用意されています。

料金プランは下記の通りです。

  • 7回3ヶ月コース:29,800円
  • 定額月2回コース:月額9,000円
  • 定額月1回コース:月額4,600円

+初期費用(登録料・検査料・メニュー作成料)の19,800円となっております。

また、その他にもオプションが用意されているので詳しくは上記の画像を御覧ください。

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MIGAKIは身体の歪みや不調が気になる方に超絶おすすめ

MIGAKIを実際に体験したぼくとしては、身体の歪みや不調が気になる方に超絶おすすめだなという感想です。

歪みを解消すると身体がスッキリしますし、肩こりや腰痛で悩んでいる方の手助けになると思いますね。

また、過去にダイエットに挑戦したけど思うように結果が出なかったという人にもおすすめできます。

前述しましたが、MIGAKIに通われている方の中にはダイエットで結果を出せずに、すがるような思いで通われている方が多くいます。

そのため、そのような悩みを解決するノウハウを蓄積しているんですね。

ですので「痩せたい」「綺麗になりたい」という方は是非MIGAKIに通ってみてもらいたいですね。

逆に、特に身体に不調を感じていない方は行っても効果を実感できないかもしれないのでおすすめはしません。

また、ライザップのようにハードな筋トレを行いたいという方にも向いていないですね。

筋肉を付けて代謝を促進させ、食事制限で痩せるというよりは身体を正しい状態に戻してあげて理想的な身体を目指すというスタイル。

一時的なスタイル獲得よりも、この先ずっと理想のスタイルで生きていきたいと思っている方におすめできます。

最後になりますが、身体の歪みや不調を感じているのであれば一度MIGAKIにてセッションを受けてみて下さい。

自分の身体を客観的に見るとたくさんの発見がありますよ!

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