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ダイエット

幸せ太りを解消して「綺麗になったね」と言わせる!今すぐできるダイエット法をまとめて紹介

  • 憧れの彼と付き合うことが出来てとても幸せで体重が増えてきちゃった
  • 彼がたくさん食べる人で、一緒に食事をしているとついつい食べすぎてしまう
  • 彼と一緒に食べると何でも美味しい
  • 彼はどんな私でもきっと愛してくれるからこのくらい大丈夫

あなたもこのような「幸せ太り」真っ最中ではないですか?

世間でもよく聞く幸せ太り。

大好きな彼と一緒になれたことが嬉しくてついつい体重が増えてしまうなんてこと、ありますよね。

しかし、男性は女性の体型に非常に厳しいって知っていましたか?

あなたは「幸せ太りだし少しくらい仕方ないよね♪」なんて思っていても大好きな彼は「細い人が好きなのになぁ…..」「昔はスリムだったのに…….」なんて思っているかもしれませんよ。

ひどくなると愛想を尽かされてしまうなんてことも……

そうなる前に自分の体型を見直してみませんか?

ということで今回は、幸せ太りになってしまう原因と解消法、今すぐ痩せるために出来るダイエット方法について徹底的に紹介していきます。

スリムな体を手に入れて大好きな彼とずっと一緒に幸せに過ごしましょう!

アイキャッチ画像の引用元

パッとよむための目次

幸せ太りになってしまう原因はこれだ

幸せ太りしてしまう人にはいくつかの原因があるんです。

もちろん大好きな人と一緒にいると浮かれ気分になりやすく、片想いしていた時期と比べれば気が緩んでしまうかもしれません。

しかし、それは彼から言わせればただの「甘え」

彼はいつまでも自分の事を「男」として見られたいもの。

それなのに彼女が太ってしまい、外見が変わってしまうと「自分のことを男性として見ていないから気を使っていないんだ」と不安になり、結果として彼女のことを「女」として見られなくなってしまうこともあるんです。

そうならないためにもまずは原因を知って対策を立ててみましょう!

今すぐダイエット方法を知りたい方はこちらをクリック

幸せ太りの原因彼と一緒にいると食べすぎてしまう

大好きな彼のために料理をたくさん作る女性も多いでしょう。

ですが、ついつい作りすぎてしまっていないでしょうか。

彼の喜ぶ顔が見たくてたくさん作ってしまう気持ちも分かりますが、それを一緒になってバクバク食べてしまってはあなたの体重が増えてしまうのは当然。

デートでの外食が増えるのも美味しいものを食べすぎてしまう原因にもなりますね。

また、彼の食の好みに合わせていたら体重が増えてしまうんなんてこともあるでしょう。

元々少食だったのに、よく食べる彼に影響されて食べるようになったという女性は少なくありません。

男性に比べて筋肉量の少ない女性は1日に消費するカロリーが低いので、同じ量を食べても女性は太りやすいんです。

そのため、彼がたくさん食べる人であってもつられて食べすぎてしまうのは絶対にNG。

大好きな人と一緒にいる少なからず影響を受けるのは仕方ないですが、それが自分にとってマイナスの影響である場合は注意する必要があるでしょう。

とはいえ、彼と一緒に食べる料理ほど美味しいものはありませんよね。

そんな方は運動を取り入れて筋肉を増やし、消費カロリーを増やす方法がおすすめ!

これなら好きなものを自由に食べても太りにくい体になることが出来ますよ。

幸せ太りの原因恋愛のストレスによる暴飲暴食

大好きな彼と一緒になることができたとはいえ、恋愛においては様々なストレスがかかるもの。

もともと赤の他人なので価値観のずれや、意識の違いは多々ありますよね。

小さなことでも積み重なれば大きなストレスになってしまいます。

自分では気づかないうちにストレスを溜めてしまっていませんか?

それが反動になり暴飲暴食に繋がると間違いなく体重は増えてしまいますよね。

好きな人の嫌な面を指摘するのはなかなか難しいことですが、たまには言いたいことを伝え、気持ちの整理をすることが大切です。

また、ストレス発散のためにスポーツを始めたりジムに通ってみるのも非常に良いですよ。

汗を流すと気持ちもスッキリして、心からリフレッシュすることが出来ます。

幸せ太りの原因大好きな彼と一緒になれて気が緩んでしまっている

片思いの期間中というのは相手を振り向かせるために様々な努力をするものですよね。

メイクを頑張ったり、髪型を研究したり、ダイエットして体型に気を使ったりと、女性らしさを高めるために力を入れていたはず。

しかし、その努力が報われて、晴れて一緒になることが出来た途端に気が緩んでしまっていませんか?

確かに彼はあなたの事を好きになってくれましたが、それって「努力をしていた素敵なあなた」のことを好きになったのではないでしょうか。

それを一緒になれたからといって努力を怠っては彼の気持ちが離れてしまっても仕方ありませんよ。

幸せ太りといえど、体型が変わってしまうのは男性にとって非常に心苦しいもの。

もとからぽっちゃり体型が好きな方であれば関係ないのでしょうが、多くの男性は細身の女性が好きなんです。

自分より華奢な女性を見ることで「守ってあげたい」「可愛らしい」という感情が芽生えるんですね。

また、女性らしさの象徴でもある「腰のクビレ」は多くの男性を虜にするポイントでもあるんです。

つまり、男性にとって「幸せ太り」とはただ単に「太った」という認識と同じこと。

いつまでも「女」でいてほしいというのが彼の本音なんですね。

最近は美しい体を手に入れるために女性でも本格的なジムに通ったり、クロスフィットと呼ばれる激しい運動を取り入れる人が増えています。

スポーツをするとストレス解消にも繋がりますし、なにより体が引き締まることで自分に自信が持てるようになり女性としての魅力が何倍にも増幅されますよ。

幸せ太りからの破局不幸せ痩せなんてことにならないために” style=”color: #3d3f44; font-family: ‘Helvetica Neue’, Helvetica, Arial, ‘ヒラギノ角ゴ Pro W3’, ‘Hiragino Kaku Gothic Pro’, メイリオ, Meiryo, ‘MS Pゴシック’, ‘MS PGothic’, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;

男性は女性が思うよりもよっぽど体型の変化に敏感です。

最近はぽっちゃり体型の女性が「マシュマロ女子」などともてはやされていたりしますが、そのような女性を可愛いと感じるのは女性だけ。

男性はスリムで綺麗な体型の女性が大好きなんです。

幸せ太りとは言え、体型が変わってしまうことに変わりはありません。

あなたがその体型を改善しないと、最悪はそれが理由で別れを突きつけられるかもしれません。

「私の彼はそんな人じゃない」と思う方も多いでしょう。

しかし、本能的に太った女性を「女」として見れなくなってしまうのも事実。

大好きな彼とずっと一緒にいたいなら、今すぐ体型を改善するのが一番の近道。

いつまでも素敵なスタイルを維持することができれば彼はあなたのことを一生「女」として見てくれることでしょう。

また、最近マンネリを感じているのであればあなたが綺麗になることで彼を惚れ直させることも出来るはず。

ダイエットを続けることは難しいかもしれませんが、その努力はあなたのために返ってきます。

少しでも自分の体型が気になるならこれから紹介する方法を今すぐ実践して、人生で1番綺麗なあなたを手に入れてください。

幸せ太り摂取カロリーの増加ダイエットして元の体型を取り戻そう

幸せ太りと聞くとなんだか微笑ましい印象を受けますが、実際は単純に摂取カロリーが増えてしまうことで起こる体重増加なんですね。

そこに大好きな彼と一緒になったことで起こる様々な「幸せ」が影響してしまっているだけで、ただ単純に幸せだから太るというわけではありません。

厳しいことを言うと単なる「甘え」や「気の緩み」というわけ。

食べてしまうなら運動すれば良いし、運動が嫌なら食べる量を調節すればいい話ですからね。

さて、そんな「幸せ太り」を解消するためにはダイエットを行うことがもっとも確実!

今回はカップルで一緒に行えるダイエット方法から、彼に内緒で痩せるための方法まで紹介していきます。

「幸せ太り」に悩んでいる方は是非最後まで読んでいってください。

カップルで幸せ太りを解消するダイエット法一緒にランニング

もっとも手軽にできるダイエット方法といえば有酸素運動。

有酸素運動は消費カロリーを増やしてくれるので、摂取カロリーが増えてしまう幸せ太りには効果的と言えるでしょう。

1人では続かないという方でも彼と一緒に走ることで楽しみながら有酸素運動を行うことが出来るではず。

また、体を動かすことが好きなカップルであれば新たな趣味としてお互いを高め合うことが出来るのでは?

ランニングを行う時間の目安は約30分。

「長い」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、体重を減らすための「体脂肪」を消費するためにはこれくらいの時間が必要なんです。

有酸素運動を行うとまず初めにエネルギー源である「糖質」を消費します。

そして糖質を使い切った後にやっと「体脂肪」をエネルギーとして消費してくれるんですね。

その目安が30分程度ということなんです。

とはいえ、30分以下だと全く「体脂肪」が消費されないわけでは無いので自分の体力に合わせて最初は10分程度から始め、徐々に時間を伸ばしていくと良いでしょう。

カップルで幸せ太りを解消するダイエット法サイクリング

「ランニングは大変そう」という方でも「自転車なら楽しそう」という方も多いのではないでしょうか。

最近ではレンタサイクルが流行っていて、デートで観光しながらダイエットすることもできちゃうんですね。

自転車もランニングと同様、有酸素運動なので消費カロリーを増やしてくれるため脂肪を減らすためにはうってつけの方法。

急な坂を登らない限り、そこまで疲れるわけでもないので気軽に始めることが出来るのがおすすめポイント。

カップルで幸せ太りを解消するダイエット法岩盤浴

みんな大好き岩盤浴。

あなたも女友達となら一緒に行った経験があるのではないでしょうか。

最近では男性と一緒に入れる岩盤浴もあるんですね。

岩盤浴はじんわりと汗をかくことで代謝を高めて、脂肪燃焼の効果が期待できます。

また、彼と行くことでデートにもなるので楽しみながらダイエット出来ると言っても過言ではありませんね。

とはいえ、岩盤浴に言っても食べすぎては意味が無いので食事には注意しましょう。

カップルで幸せ太りを解消するダイエット法一緒にダイエットジムに通う

巷ではライザップを始めとしたダイエットジムがたくさん出てきていますよね。

その中でもカップルで通えるジムを紹介します。

1人ではなかなか続かないという方でも彼と一緒に通うことでやる気も出ますし、なによりやめようにもやめられない状況に追い込むことが出来るんですね。

ダイエットにもっとも大切なことは「継続すること」

お互いに高め合うことでモチベーションも維持できて楽しく続けることが出来るでしょう。

また、自分が美しくなるだけでなく彼もかっこいい体になるのでお互いに嬉しいことだらけ。

彼を惚れ直させるため、彼に惚れ直すために一緒にダイエットジムに通うのもいいのでは?

カップルで通えるおすすめのダイエットジムライザップ

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ダイエットジムの中でも最大手のライザップ。

完全個室のプライベート空間でトレーニングできるのが嬉しいところ。

ですが、女性一人で通う場合男性トレーナーと密室でマンツーマンという状況にもなりえるので、不安を感じる方もいるでしょう。

しかし、ライザップにはカップルで通えるペアコースがあるので安心。

彼と一緒にトレーニングを受けることが出来るので不安に感じることはないですよね。

ライザップは料金こそ高いですが、短期間で効果が得られるジムであることは間違いありません。

また、効果がなかった場合でも「全額返金保証」がついているので安心して通うことが出来ます。

ライザップをおすすめする理由として6万人もの指導実績があるんですね。

人間は1人1人体格や体質が違うため、ダイエットを成功させるためにはその人に合ったプランを作ることが1番重要。

その中でもできるだけ多くの情報があることがとても大切。

6万人のものデータがあれば統計的にあなたにはどのトレーニングが一番効いて、何を食べたら痩せやすいのかが分かるというわけなんです。

ライザップにはトレーナーの他に管理栄養士や専属の医師も在籍しているので、6万人の情報と合わせることであなたにピッタリのプランを作成してくれますよ。

とはいえ、ダイエットに付き物なのが食事制限。

そのなかでもライザップの食事制限は厳しいと有名ですが、彼と一緒に通えば多少辛くても頑張れるはず!

辛いことを一緒に乗り越えることでお互いの絆も深まるでしょう。

少しでも気になったらまずは無料カウンセリングを受けてみるといいですよ。

トレーニングの内容や、食事制限の方法、カップルで通うための方法を聞いておくと不安を残さず入会できますね。

ライザップへのお問合わせはコチラから

カップルで通えるおすすめのダイエットジムREAL-FIT

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REAL FITは個室でのトレーニングではなく、グループでのトレーニング。

大勢でワイワイトレーニング出来るのがとても魅力的なダイエットジムなんです。

ノリの良い音楽と光の中で思いっきり体を動かすスタイルで脂肪燃焼の最大化を図ります。

1回のレッスンでの消費カロリー量はなんと500~1000kcal!

これは一般的な成人女性の一日の食事の3分の2程度に相当します。

さらに、REAL FITでのトレーニングはトレーニング後も代謝が活性化されているため、家事などの何気ない動きでも通常よりも多くのカロリーを消費してくれるんです。

まさに痩せるためのジムと言っていいでしょう。

一緒に通う彼はもちろん、まわりにも同じ目標を持った仲間がたくさんいるので続けられること間違い無し!

料金も2ヶ月で98,000円と他のダイエットジムと比べると半額以下の安さ。

しかも、全額返金保証もついているからびっくり(笑)

食事面の管理もメールでサポートしてくれるので非常に便利なんですよ。

今なら体験レッスンが無料で受けられるのでぜひこの機会に体験してみてください。

また、体験後即日入会で通常入会料金の10,000円が無料になります。

幸せ太りに悩んでいるあなた、是非彼と一緒に体験レッスンを受けてみましょう!

REAL FITへのお問合わせはコチラから

彼に内緒でこっそり幸せ太りを解消するダイエット法スクワットチャレンジ

海外で流行し、日本でもブームになった「スクワットチャレンジ」

スクワットは下半身を鍛える筋トレで、エクササイズの王様とも呼ばれるほど効果の高い運動なんですね。

これなら自宅でも手軽にできますし、彼に努力を見せずに陰ながら結果を出すことも出来ちゃいます。

スクワットチャレンジの良いところは下半身のみならず、ポヨポヨのお腹にも効果があるという事!

スクワットはカロリー消費の高い筋トレのなので、お尻や足を引き締めるのはもちろんお腹の脂肪を燃焼してくれる効果もあるんですね。

特別な器具も必要なく、続ければ続けるだけ結果の伴う運動なので是非チャレンジしてみてください。

スクワットチャレンジのやり方

やり方はとても簡単。

コチラの画像の指示通りスクワットをこなしていくだけ。

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スクワットを行う時は、足の付根に手を置いてその手を挟み込むように体を下げていくと綺麗なフォームで行うことが出来ます

足が地面と並行になるまで下げたら、元に位置に戻っていくようにしましょう。

お尻と、太ももの裏に負荷が乗るようなフォームで行うとベター。

毎日やるのではなく、休息日を設けることで筋トレの効果を最大限引き出してくれるので、かなり考えられたプログラムになっています。

スクワットを行うだけでなく、毎日の食生活でたんぱく質を意識して摂取するようにすると体が引き締まるスピードを早めることが出来ますよ。

2回目以降のチャレンジは回数を増やしたこちらのバージョンでやってみるとより効果的。

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彼に内緒でこっそり幸せ太りを解消するダイエット法ホットヨガスタジオに通う

若い女性の間で大流行中のホットヨガ。

ホットヨガを行うことで大量の汗をかくのでデトックス効果を得ることが出来ます

これにより「美しく痩せる」ことが出来るため、ダイエット目的でホットヨガを行う女性が非常に多くいるんですね。

確かにヨガをやっている人はプロポーションがいい人が多いですよね。

締まるところはしまって、出るところはでているイメージです。

また、内臓機能の強化・活性化、冷え性の改善、自律神経の正常化を促してくれるので太りにくく痩せやすい体を作ることが出来るというわけ。

ホットヨガで得られる効能は女性に嬉しいことがたくさん。

ホットヨガは筋トレのように激しい動きではないので、運動が苦手な方やあまり運動経験の無い方にもおすすめできます。

「体が固くて不安」という方も、少しずつ丁寧にインストラクターの方が教えてくれるので心配ありません。

必要なのは「続けること」ただこれだけです。

ホットヨガの正しい行い方をマスターしてしまえば自宅でも行うことも出来るので、常に体の調子を整えることが出来るようになります。

食事制限のみのダイエットと違い、体の中から体質を改善するのでリバウンドしにくいのも大きな特徴ですね。

おすすめのホットヨガスタジオカルド

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「事前予約不要」「駅チカ」「地域最安値」の3拍子揃ったホットヨガスタジオがカルド。

筋肉を伸ばしやすいように35~40度の室温に設定された部屋で筋肉を痛めることなく安全に快適にホットヨガを行うことが出来るんです。

室温は高いですが、湿度は55%とジメジメしないように管理されているので気持ちのいい汗をかくことができ、デトックス効果を高めてくれますよ。

全国展開しているので通いやすく、店舗によっては加圧トレーニングや岩盤浴のサービスを受けられるところもあるので、幸せ太りを解消するための最強の施設と言えるでしょう。

ホットヨガ初体験の方から経験者の方まで全員が満足出来るように豊富なプログラムが用意されているのも嬉しいポイントですね。

体験レッスンが用意されているので興味を持った方は一度受けてみると良いでしょう。

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おすすめのホットヨガスタジオLAVA

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圧倒的な店舗数で、日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

都内だけでも240店舗あるので利便性が抜群。

また、複数の店舗に通いたいと思っている方にも嬉しい、1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスもあるんです。

これなら自宅近くのスタジオと職場近くのスタジオというような形で使い分けることが出来ますよね。

LAVAのすごいところは会員の98%もの方が、肌質の改善や肩こりの改善、体型の変化を感じているところ。

1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスとも相まって非常に高い満足度を獲得しているんです。

なるべく近場のホットヨガスタジオに通いたいのであれば間違いなくLAVAがおすすめですよ!

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彼に内緒でこっそり幸せ太りを解消するダイエット法女性専用ダイエットジム

女性の事は女性が一番分かる。

男性とは違い、生理周期などによっても体型が左右されてしまう女性のダイエットはなかなか難しいもの。

ダイエットジムの多くは女性も男性も共用の施設。

そのためどうしても男性トレーナーが多くなってしまうんですね。

もちろん男性トレーナーが悪いわけではないのですが、やはり女性同士のほうが気軽に悩みも相談できますし、なにより自分の体の事をよく理解してくれるのが嬉しいですよね。

女性専用のダイエットジムであれば周りに変な気を使う必要もなく伸び伸びトレーニングすることが出来るでしょう。

とはいえ、力のいるウェイトトレーニングを行う時は男性トレーナーと行うほうが安心できるという方もいるでしょう。

というわけで、女性専用のジムの中でも女性トレーナしか在籍していないダイエットジムと、男性トレーナーも在籍しているダイエットジムを紹介します。

完全女性専用トレーナーもスタッフも女性しかいないリボーンマイセルフ

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まさしく「女性の女性による女性のためのダイエットジム」なのがリボーンマイセルフなんです。

トレーナーからスタッフ、会員も女性しか在籍しておらず完全女性専用のダイエットジムのリボーンマイセルフのトレーニングは女性のために考えられたプログラム。

筋トレを行うのは当然ですが、ゴツゴツした筋肉をつけるのではなく女性らしいラインを引き出すために引き締めることをメインにしたトレーニングを提案してくれています。

また、食べることが大好きな女性にも嬉しい無理のない食事制限を提案してくれるんですね。

女性のトレーナーなので自分の体の悩みも気軽に相談できるため、体質改善のスピードも早まること間違い無し。

さらに、美しいスタイルのトレーナーが大勢いるのでモチベーションが高まることでしょう。

リボーンマイセルフには「ダイエットコース」「部分痩せコース」などあなたの悩みに合った多様なコースも用意されているので自分の求める体型に近づくことが出来るんです!

「絶対に綺麗になりたい」そんなあなたに強くおすすめします。

無料カウンセリングの受付も行っているので一度公式サイトをチェックしてみてください。

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ウエスト–19cmも可能力のある男性トレーナーも在籍している女性専用ジムCREBIQ

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とにかくウエストの締まり具合が半端ないのがCREBIQの大きな特徴。

CREBIQは男性の大好きな女性の「くびれ」を作ることに特化したダイエットジムと言えます。

それもそのはず、CREBIQのプログラムを監修しているのは美しい体を競う「フィギュア」の大会で4年連続優勝している豊島 香奈子トレーナー。

トレーニングはもちろん、食事プランも確実に結果を出せる内容になっています。

男性トレーナーがいることで、力の必要なウェイトトレーニングも適切に補助してくれるので安心して行うことが出来るんですよね。

姿勢を改善する体幹トレーニングや、脂肪燃焼を極限まで高めるインターバルトレーニングなどを行いあなたの体型を変えるサポートをしてくれます。

「幸せ太り」の中でも特にウエスト周りが気になる方にはCREBIQがおすすめ。

CREBIQも無料カウンセリングを実施しているので、気になった方は公式サイトをチェックしてみてください。

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綺麗な体になることで彼からもっと愛してもらえる

男性は美意識の高い女性に惹かれます。

たとえ自分といることが幸せだからという理由でも彼女の体型が変わってしまうのはすごくショックなんですね。

やはり自分の前では常に綺麗でいてほしいと思うもの。

あなたの幸せ太りが改善されて、今よりうずっと綺麗なスタイルに変わったら間違いなく彼はあなたのことをもっと深く愛してくれるでしょう。

「自分のために綺麗になってくれた」「俺のことを男として意識してくれている」と強く感じ、あなたへの思いが強くなることは間違い無し。

恋愛において長く関係を続けていくコツは「相手を異性として意識し続ける」ことなんです。

その中でも体型は外見に現れるので非常に重要。

「人間は中身が大切」とはよく言いますが、やはり見た目というのはそれ以上に大切なんですね。

特に体型は努力でどうにでも改善することが出来るので、少しでも体型の変化が気になっているのであれば今すぐ行動しましょう!

あなたの努力で彼との関係は大きく変わりますよ。

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